2012年08月03日

減量

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摂取カロリーを控えた食事にやっと体が慣れて来た感じ。
私が1日に消費するカロリーの目安が1790kcalなのでそれをオーバーしないよう朝昼晩と食事しています。
1週間程度では目に見えた変化は無いのですが酒も飲まないせいか体調が非常に良いです。
朝起きた時のむくみ感も皆無。
いっぺんにあれこれやろうとすると続かないのは目に見えているので落ち着いたら軽めの運動から始めてみようかなと。

iPhoneアプリ「カロリー管理」が使いやすくて助かってます。
http://itunes.apple.com/jp/app/karori-guan-li-shouseruapuri/id382045106?mt=8


posted by mowsow Rec. at 12:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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